Due esercizi top per le spalle mentre per il military press e' preferibile iniziare con poco peso per imparare bene l'esecuzione, per l'handstand push up e'richiesta un ottima mobilita' articolare e'un esercizio piu' avanzato non per tutti ma un bravo trainer sapra' instruirvi nell'esecuzione di questo splendido esercizio a corpo libero. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #motivazione #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #allenamentospalle #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #militarypress #palestratime #allenamentotime #handstandpushups
ALLENAMENTO PERSONALIZZATO!!! #personaltrainer #personal #girlpersonaltrainer #lezionionetoone #personaltrainerfitactive #fitactivetorreannunziata #schedepersonalizzate #coaching #allenamentobodybuilding #allenamentofemminile #allenamentoposturale #programazzione #crescista #risultato #obiettivi #muscle #tonificazione #ricomposizionecorporea #noexcuses #nopainnogain #startanewlife
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Non sprecare i giorni prenditi cura di te stesso. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #motivazione #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #allenamentogambe #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionedelgiorno #palestratime #allenamentotime #motivazionale
Non conta quanto mangi ma cio' che mangi. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #ipercalorica #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #healthyfood #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #dietafitness #palestratime #allenamentotime #massamuscolare
Sicuro di eseguire bene uno degli esercizi piu' famosi per i tricipiti? Tre errori da non commettere assolutamente. 😉👌💪 - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #allenamentotricipiti #allenamentoacorpolibero #nontiarrendere #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #tricipiti #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #triceps #palestratime #allenamentotime #skullcrushers
L' estate e' alle porte quest'anno non nasconderti in spiaggia, non farti trovare impreparato. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #motivazione #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #allenamentogambe #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionedelgiorno #palestratime #allenamentotime #motivazionale
Se ne sentono e se ne vedono fin troppe di cavolate su come perdere grasso, da improbabili schede di allenamento, esercizi fatti senza criterio o logica, integratori magici, alimenti miracolosi ecc ecc.. L' unica soluzione per una reale perdita' di grasso è il DEFICIT CALORICO, solo tramite esso e in maniera costante si avra' nell'arco di mesi una perdita di grasso su tutto il corpo, l'introito calorico al di sotto del proprio fabbisogno giornaliero unito all'attivita' fisica costante permette non solo di perdere grasso ma di dare volumi al fisico grazie alla costruzione di nuova massa muscolare. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #massamuscolare #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #deficitcalorico #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #dietafitness #palestratime #allenamentotime #perditadigrasso
E' riscontrato scientificamente che fare attivita' fisica con costanza aiuta a sconfiggere gli stati depressivi, in particolare agisce positivamente sull'umore rilasciando dopamina18,serotonina e acetilcolina neurotrasmettitore 20 sostanze che aiutano il cervello nella funzione cognitiva e ad abbassare i livelli di stress e ansia. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #depressione #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #allenamentogambe #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #ansia #palestratime #allenamentotime #stress
Quando ti alleni esce fuori il meglio di te stesso. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #motivazione #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #allenamentogambe #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionedelgiorno #palestratime #allenamentotime #motivazionale
Stacchi e ciapet 🍑 #scienzemotorie #chinesiologo #chinesiologia #michypt #schedepersonalizzate #allenamentofunzionale #personaltraining #personaltrainer #personaltraineronline #glutei #stacchi #deadlift #squat #affondi
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Una zona del corpo molto attenzionata dalle donne e'senza dubbi la parte interna della coscia, zona spesso tendente ad accumuli di grasso o a subire una perdita' di tonicita', mettendo come punto fermo che tutti gli esercizi per le gambe contribuiscono a tonificare e modellare tutta la coscia e il gluteo, il sumo squat eseguito sia a corpo libero che con sovraccarichi e' l'esercizio migliore a mio parere per tonificare e modellare l'interno coscia isolando i muscoli principali di quel settore specifico ovvero gli adduttori. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #legday #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #allenamentogambe #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #sumosquat #palestratime #allenamentotime #internocoscia
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Seguitemi su #stefanofitness_training. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #combatterelostress #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #allenarsisempre #palestratime #allenamentotime
🤩Eccoci qui con una grande novità per tutti gli amanti del fitness! Siamo lieti di annunciare l'apertura del nuovo spazio all'interno del nostro centro Vinyasa Occhiobello, dedicato all'allenamento con un mood completamente nuovo. 💪In questo spazio, la riservatezza è al massimo e puoi allenarti in tutta tranquillità, senza distrazioni o interruzioni. Abbiamo attrezzato l'area con i migliori macchinari per il fitness, tra cui tapis roulant, ellittica, cyclette, panca e pesi, tutti a tua disposizione per creare il tuo allenamento personalizzato e raggiungere i tuoi obiettivi. Inoltre, le schede personalizzate ti aiuteranno a sviluppare un piano di allenamento efficace e mirato per il tuo corpo. E grazie alla prenotazione sicura tramite l'app, sarai sempre in grado di garantirti il tuo posto per un allenamento senza stress. 🤩Non aspettare oltre per implementare il tuo allenamento e raggiungere la forma fisica che desideri. 📲Contattaci oggi stesso per prenotare il tuo posto nel nostro nuovo spazio fitness riservato! #VinyasaOcchiobello #fitness #nuovospazio #allenamento #palestra #obiettivi #schedepersonalizzate #prenotazioneapp #formafisica
Non e'mai tardi per iniziare. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #motivazionedelgiorno #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #allenarsisempre #palestratime #allenamentotime #motivazionale
A mio parere non dovrebbere l'una escludere l'altra, cardio e attivita' muscolare sono due discipline correlate tra di loro, in quanto una moderata attivita' cardio permette di smaltire piu' velocemente l'acido lattico post allenamento, supporta l'attività'muscolare in termini sia di qualita' che di sviluppo, e per finire entrambi determinano uno stato di benessere psicofisico maggiore post allenamento.😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #combatterelostress #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #attivitafisica #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #allenarsisempre #palestratime #allenamentotime #cardioworkout
Da oggi, per quattro settimane, introdurrò nella mia routine di allenamento la componente miofibrillare, ovvero la FORZA. Questa è una tabella di allenamento che ho fatto appositamente su di me, in base alla mia costituzione, il mio fisico e le mie esigenze. Ho diviso l'allenamento in due: A e B spalmati in 3 giorni alla settimana. Mi allenerò quindi a giorni alterni. Oltre agli esercizi BASE ovvero panca, squat e stacchi ho aggiunto anche qualche complementare come tricipiti, femorali e bicipiti. Per ogni settimana aumenterò le serie e diminuirò le ripetizioni, in modo da far crescere sia la resistenza che la forza.Il protocollo di allenamento è suddiviso in modo da far girare in modo equo tutti gli allenamenti, di conseguenza avrò 6 allenamenti di A e 6 allenamenti di B. I tempi di recupero vanno da 1'30'' a 3'. #bodybuilding #tabelladiallenamento #forza #miofibrillare #schedepersonalizzate #allenarsi
LE CURVE BELLE 🤪 #michypt #personaltraining #personaltrainer #personaltraineronline #scienzemotorie #schedepersonalizzate #chinesiologo #chinesiologia #glutei #gluteo
Non si può essere forti mentalmente... Se si è deboli fisicamente!!! #personaltrainer #coach #trainer #me #girlpersonaltrainer #girlstrong #girlfitness #allenamento #allenamentopersonalizzato #lezionionetoone #allenamentofunzionale #allenamentobodybuilding #allenamentofemminile #allenamentoposturale #schedepersonalizzate #gymwork #gymmotivation #gympassion #workout #muscle #determinazione #focus #obiettivi #crescista #noexcuses #eat #train #sleep #reapet #fitactive
Tieni alti sogni ed obiettivi 🙌🏻🥷🏼 • • • #bodybuilding #sognichediventanorealtà #napoletana #outfitideas4you #bodybuilding_motivation #allenamentoalfemminile #gluteiworkout #allenamentofunzionale #schedaallenamento #inkedwomen #makeupmess #personaltrainernapoli #nightouting #schedepersonalizzate #allenamentoalfemminile
Scheda di allenamento in sala e da qualche tempo corso di FUNCTIONAL! @maury7z è la determinazione e la costanza fatta persona, i due ingredienti fondamentali per raggiungere gli obiettivi prefissati! Diminuzione del grasso, restringimento punto vita e maggior definizione muscolare! Siamo a febbraio, c'è strada e tempo, ma la direzione è quella giusta! #LauraCafieroPersonalTrainer #allenaticonme #allenamentofunzionale #schedepersonalizzate @palestrakinesiscasalnuovo
L' importante e'allenarsi sempre.😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #allenamentocomestiledivita #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #allenarsisempre #palestratime #allenamentotime #allenarsipermeèunostiledivita
Il cambio scheda è un lavoro molto impegnativo e un momento pieno di aspettative per chi la riceve. Tutte le mie schede sono fatte a mano e rigorosamente personalizzate, non esiste il copia incolla, non esistono schede con i disegnini e soprattutto non esistono schede che durano un’eternità. Per questo motivo le persone si rivolgono a me affidandomi le loro speranze, dedicandomi il loro tempo prezioso e le loro risorse economiche. #allenamento #schedepersonalizzate #fitness #bodybuilding #professinistidelsettore #professionistidellosport #alimentazionesportiva #alimentazionesana #sportsalutebenessere
Per cambiare bisogna avere il coraggio di affrontare nuove sfide. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #nuovesfide #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionedelgiorno #palestratime #allenamentotime #motivazionale
A noi Donne, alla nostra energia, alla nostra forza.. NON SOLO OGGI MA TUTTI I GIORNI ☀️🤍 #gymmotivation #abs #booty #fitnessmotivation #gym #ricettelight #sport #bootyworkout #personaltrainerroma #bootybuilding #sportlife #sportswear #roma #neverstopexploring #fitnessgirl #fitnessmodel #ricettelight #portraitphotography #sport #myaestheticroutine #schedepersonalizzate #motivation #glowup
Curl concentrato💣 l'esecuzione deve essere perfetta per andare a stressare le fibre muscolari del bicipite💪 Contattami in DM per schede personalizzate..torna in forma 💣💪✅ #bodybuilding #bodybuldingmotivation #fitness #curl #tornainformaconme #schedepersonalizzate #gim #nopainnogain #fibremuscolari #
Questo macchinario semplice, economico e di piccole dimensioni a mio parere e' utilissimo averlo in casa, per avere piu'scelta nel vostro workout giornaliero. Piedi, caviglie, polpacci bloccati grazie ai supporti permettono di eseguire l'esercizio facendo perno sui talloni, posizione vantaggiosa per le articolazioni del ginocchio stressate al minimo grazie alla posizione verticale e controllata in accosciata.😉👌💪 - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #quadricipitiinfiamme #allenamentogambe #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #quadricipiti #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #sissysquats #palestratime #allenamentotime #sissysquatmachine
🔥 ABS DI FUOCO 🔥 Tre esercizi da fare anche a casa per migliorare la resistenza addominale! 😍 1) Il Plank Shoulder Taps è una versione avanzata del tradizionale e tanto amato 🙄 plank che fa lavorare il core e le spalle. Si Inizia in una posizione di plank, con i polsi sotto le spalle e i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi. Si tocca la spalla sinistra con la mano destra e si torna alla posizione del plank. Si tocca la spalla destra con la mano sinistra e si continua alternando i lati fino al completamento della serie. 2) Il Mountain Climber simula il movimento di una scalata. Partendo dalla posizione di plank, si portano le ginocchia, in maniera alternata, al petto. L'esercizio deve essere ripetuto in modo ritmico, senza pause fino alla fine. 3) Il Side Plank è un esercizio isometrico asimmetrico: allena i muscoli mantenendoli in uno stato contratto. #gymmotivation #abs #booty #fitnessmotivation #gym #ricettelight #sport #bootyworkout #personaltrainerroma #bootybuilding #sportlife #sportswear #roma #neverstopexploring #fitnessgirl #fitnessmodel #ricettelight #portraitphotography #sport #myaestheticroutine #schedepersonalizzate #motivation #glowup
Esercizio che tonifica molto la parte posteriore della spalla e la parte superiore della schiena, il consiglio e'di effettuare ripetizioni lente e controllate con un carico basso visto il tipo di esecuzione particolarmente impegnativa. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #allenamentospalle #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #schienaforte #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #deltoideposteriore #palestratime #allenamentotime #deltoidi
È così bello poter essere libera di fare ciò che amo senza paure e ansie. 🤍 Basta poco per essere felici e questo lo decidiamo solo noi! La domenica per me è riposo, cibo, gita fuori porta con la mia persona vicino 🤍 Oggi è Lunedì e si ricomincia con il lavoro, con la sana alimentazione e con tanta FOLLIA 😛🥵😍 Buon inizio settimana a tutti!! #gymmotivation #abs #booty #fitnessmotivation #gym #ricettelight #sport #bootyworkout #personaltrainerroma #bootybuilding #sportlife #sportswear #roma #neverstopexploring #fitnessgirl #fitnessmodel #ricettelight #portraitphotography #sport #myaestheticroutine #schedepersonalizzate #motivation #glowup
Andare avanti sempre. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #provarcisempre #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionedelgiorno #palestratime #allenamentotime #motivazionale
Stacco da terra: il bilanciere deve stare alla distanza di 22,5 cm da terra, che e' il raggio di un disco olimpionico. Dischi piu'piccoli non e'consigliabile in quanto costringerebbero ad afferrare il bilanciere troppo in basso con conseguenze gravose per la zona lombare. Nel caso vi trovate con dei dischi piu'piccoli usate dei rialzi da terra. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #legday #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #allenamentogambe #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #staccodaterra #palestratime #allenamentotime #stacco
🍐🥝FRUTTA DI MARZO🍎🍌 #gymmotivation #abs #booty #fitnessmotivation #gym #ricettelight #sport #bootyworkout #personaltrainerroma #bootybuilding #sportlife #sportswear #roma #neverstopexploring #fitnessgirl #fitnessmodel #ricettelight #portraitphotography #sport #myaestheticroutine #schedepersonalizzate #motivation #glowup
A sinistra la forma fisica di un nostro cliente al mese 0, cioè il giorno che ha deciso di affidarsi a noi. A destra invece la sua forma fisica ad oggi, circa 5 mesi da quando abbiamo iniziato il percorso insieme. L'obiettivo era perdere almeno 4 kg di peso, ne abbiamo persi 5 con un buon incremento di massa muscolare. #armourteam #gymmotivation #ricomposizionecorporea #schedepersonalizzate #coachingonline #workout
Le trazioni alla sbarra sono un esercizio finalizzato a rafforzare tutto il comparto della schiena, in base a come cambia l'impugnatura e la larghezza della presa si possono andare a colpire diversi distretti della schiena, anche i bicipiti che in misura piu' o meno rilevante vengono coinvolti nel movimento. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #allenamentodorsali #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #trazioniallasbarra #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #chinups #palestratime #allenamentotime #pullups
🔥Le nuove programmazioni di Marzo sono Online 🔥 Non c'è modo migliore di cominciare la primavera che aumentando la forza, la resistenza e la flessibilità del tuo corpo 🦋 Prendi il controllo della tua salute, della tua forma fisica e raggiungi i tuoi obiettivi in modo efficace e sicuro. Le sessioni di allenamento saranno brevi, divertenti e stimolanti, ti aiuterò a superare ogni ostacolo e a raggiungere i tuoi obiettivi. Scegli il programma più adatto a te: ✨ Scheda personalizzata: Oltre ai programmi standard sul sito c’è la possibilità di creare un allenamento personalizzato, quindi un allenamento cucito su di te in base agli obiettivi che vuoi raggiungere. ✨Movement Flow: Un programma completo, 16 allenamenti mensili, sempre diversi. Come obiettivo ha quello di migliorare la tua mobilità e flessibilità, renderti più forte e tonico, dominare tutte le skills della ginnastica e di yoga. ✨Movement Body: Un programma progettato per tutte quelle persone che hanno poco tempo da dedicare all'allenamento, ma vogliono comunque raggiungere i loro obiettivi estetici. Goditi 4 schede di allenamento della durata di 40’'-50' ciascuno, con focus gambe, glutei e addome. ✨Movement Mobility: Un programma progettato per tutte quelle persone che hanno poco tempo da dedicare alla mobilità ma vogliono comunque migliorare e correggere gli squilibri, la postura e prevenire gli infortuni. Goditi 4 schede dalla durata di 15’ ciascuna, con focus particolare a spalle, anche, schiena e femorali ✨Movement Nutrition: Un piano alimentare studiato su di te dalla nostra dietista, per aiutarti a costruire un rapporto sano con il cibo e per farti raggiungere tutti i tuoi obiettivi. Inizia ora: www.sarahfitnessmovementflow.com @movement_flow_academy #movementflow #movementbody #schedepersonalizzate #movementmobility #fitnessgirl #motivation
Non fermarti oggi. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #ilmegliodeveancoravenire #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionedelgiorno #palestratime #allenamentotime #motivazionale
Da Morelli solo schede personalizzate... Per tutti... "Fin quando il tuo lavoro risulterà sempre più difficile vorrà dire che starai facendo qualcosa di buono"... Vale anche per me... 💪 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildingandfitness #bodybuildinglifestyle #schedepersonalizzate #allenamentipersonalizzati #protocollialimentari #passionforfitness #palestreitaliane #newbodyenergy #isernia
La cyclette e'un ottimo esercizio di riscaldamento come attivatore muscolare, 10 min prima d'iniziare un allenamento in style bodybuilding sono necessari per scaldare e "lubrificare" i muscoli al fine di ottenere un buon allenamento ed evitare infortuni. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #cycletteworkout #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #riscaldamento #palestratime #allenamentotime #cyclette
Lo stress e' la principale causa scatenante d'infelicita', l'allenamento costante non solo aiuta a ridurre o eliminare del tutto persistenti momenti di stress, ma anche a rilassare la mente disintossicandola da pensieri negativi. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #combatterelostress #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #allenarsisempre #palestratime #allenamentotime #nostress
Non mollare prima di arrivare alla fine. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #provarcisempre #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionedelgiorno #palestratime #allenamentotime #motivazionale
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Quale preferite?? 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #pastaintegrale #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #farro #palestratime #allenamentotime #carboidrati
Rematore inverso e rematore con presa prona due esercizi molto simili tra loro, a mio parere la differenza principale sta nel fatto che se l'intenzione e' di colpire maggiormente la sezione lombare della schiena e di migliorare la forza nei bicipiti la versione a presa inversa e' la soluzione migliore consentendo di andare a colpire quella zona specifica utilizzando carichi elevati. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #dorsali #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #grandorsale #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #rematore #palestratime #allenamentotime #rematorebilanciere
Non far vincere le tue paure. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #provarcisempre #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionedelgiorno #palestratime #allenamentotime #motivazionale
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Tre errori molto frequenti per chi esegue questo esercizio, mantenere una postura dritta e' importantissimo nel salto della corda in cui l'equilibrio ne determina la buona esecuzione, oltre al fatto di evitare assolutamente di saltare e ricadere poggiando i talloni cio' oltre a sbilanciarvi, col passare del tempo potrebbe recarvi infiammazioni a livello di tendini e tallonite. 😉👌💪 - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #coreworkout #allenamentocompleto #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #dimagrire #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #bruciarecalorie #palestratime #allenamentotime #saltoconlacorda
😍Quante volte vi dico che mangiare è bello?😍 Le mie ragazze ormai lo sanno MA sempre meglio mettere i puntini sulle i !!! Durante la settimana si lavora duro, si mangia pulito proprio per concedersi le vere coccole🤤 Aperitivo, Pizza, Carbonara, Gelato, Torte.. qualsiasi tipo di voglia dobbiamo soddisfarla.. SENZA PROBLEMI, SENZA ANSIA, SENZA TIMORE E SOPRATTUTTO SENZA SENSI DI COLPA! Ci meritiamo tutto ❤️ Il cibo è la nostra energia ! 🔥⚡️⚡️ #gymmotivation #abs #booty #fitnessmotivation #gym #ricettelight #sport #bootyworkout #personaltrainerroma #bootybuilding #sportlife #sportswear #roma #neverstopexploring #fitnessgirl #fitnessmodel #ricettelight #portraitphotography #sport #myaestheticroutine #schedepersonalizzate #motivation #glowup
Non preoccuparti di quante calorie ingerisci, preoccupati di mangiare cibo sano. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #ipercalorica #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #healthyfood #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #dietafitness #palestratime #allenamentotime #massamuscolare
Nella vita bisogna provarci senza paura di fallire. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #provarcisempre #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionedelgiorno #palestratime #allenamentotime #motivazionale
GIRLSSSSSS 😁 Come procede la settimana? ☀️ Godiamoci questo sole che porta solo energia positiva e non ci scordiamo mai di … BRILLARE! 🤩🔥☀️ Teniamoci vicino persone positive e tutto andrà meglio ☘️ Buona giornata ☀️ #gymmotivation #abs #booty #fitnessmotivation #gym #ricettelight #sport #bootyworkout #personaltrainerroma #bootybuilding #sportlife #sportswear #roma #neverstopexploring #fitnessgirl #fitnessmodel #ricettelight #portraitphotography #sport #myaestheticroutine #schedepersonalizzate #motivation #glowup
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L' importanza di lavorare con i sovraccarichi non da benefici solo estetici ma e' importante anche al fine di migliorare il metabolismo che con l'aumento della massa muscolare ne consegue anche un miglioramento del metabolismo stesso, piu' veloce e in grado di bruciare calorie anche in fase di roposo. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #metabolismoattivo #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #metabolismolento #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #metabolismo #palestratime #allenamentotime #massamuscolare
Se sei in sovrappeso non puoi trasformare il grasso in eccesso in muscoli a meno che non hai la bacchetta magica, puoi invece iniziare un programma alimentare serio che unito all'attivita' fisica ti permettera' di bruciare grasso e costruire massa muscolare. 😉💪✌️ - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #mangiasano #allenamentoacorpolibero #bruciaregrassi #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #obiettividaraggiungere #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #dietafitness #palestratime #allenamentotime #massamuscolare
🥬 VERDURE E BENEFICI 🥬 E voi, mangiate abbastanza verdura? Se si, qual’è la vostra preferita? 😛 #gymmotivation #abs #booty #fitnessmotivation #gym #ricettelight #sport #bootyworkout #personaltrainerroma #bootybuilding #sportlife #sportswear #roma #neverstopexploring #fitnessgirl #fitnessmodel #ricettelight #portraitphotography #sport #myaestheticroutine #schedepersonalizzate #motivation #glowup
Una vita piena di Adrenalina, una vita piena di Sana Energia, una vita che mi rende orgogliosa di chi sono oggi e di tutto quello che ho fatto fino ad oggi. Sono felice perché mi sto costruendo la vita che ho sempre sognato. Prendermi cura del vostro corpo e nello stesso tempo fare bene anche alla vostra mente non è da tutti.. anzi non è per tutti ☀️ #gymmotivation #abs #booty #fitnessmotivation #gym #ricettelight #sport #bootyworkout #personaltrainerroma #bootybuilding #sportlife #sportswear #roma #neverstopexploring #fitnessgirl #fitnessmodel #ricettelight #portraitphotography #sport #myaestheticroutine #schedepersonalizzate #motivation #glowup
Iniziare e' gia' un primo traguardo. 😉👌💪 - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #iniziaadesso #allenamentoacorpolibero #nontiarrendere #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #motivazionedelgiorno #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #motivazionale #palestratime #allenamentotime #motivazione
Il dumbbell press e' un esercizio molto conosciuto tra chi pratica bodybuilding, in particolar modo e' un esercizio molto similare all' esercizio della panca piana con il bilanciere, tutti e due hanno come focus il muscolo gran pettorale. A mio avviso nel dumbbell press la corretta postura determinera' la giusta efficacia dell'esercizio, tra gli errori piu' comuni e'quello di coinvolgere nel movimento l'aiuto delle spalle portandole in alto durante la fase di spinta, questo oltre a spostare il focus dal gran pettorale ai fasci del deltoide, puo' nel tempo portare a fastidi e infiammazioni a carico della cuffia dei rotatori, soprattutto se si aggiunge ad esso un carico estremamente elevato. 😉👌💪 - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #pettorali #allenamentoacorpolibero #nontiarrendere #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #esercizipettorali #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #pettoraliscolpiti #palestratime #allenamentotime #dumbbellpress
Un corpo se ben allenato puo'offrirci la possibilita' di migliorare e diventare sempre piu' forti grazie ad una serie di adattamenti fisiologici. Un carico di lavoro che al primo allenamento sembra essere impossibile da portare al termine poi con il passare delle settimane con continuita' e progressione non sara' piu' cosi' impossibile, questo grazie alla funzionalita' del cuore che in primis subisce un adattamento fisiologico dovuto al carico allenante.😉👌💪 - - - Desideri essere seguito da me? Per schede e programmi d'allenamento personalizzati contattami in direct o mandami una mail trovi I miei contatti nelle info in bio👈✌💪 - - - #gymaddict #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacasamia #miallenoacasa #cibosano #workoutmotivation #prenditicuradite #coachingonline #eserciziofisico #iomangiosano #bodybuilding #nutrizione #iniziaadesso #allenamentoacorpolibero #nontiarrendere #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #alleniamolaforza #fitness #fitnessmodel #fitnessitalia #alimentazionesana #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #allenarelaforza #palestratime #allenamentotime #muscolocardiaco
L’equazione della TENACIA? Perseveranza ❌ Passione…🔥 Outfit: @fgm04cosmetica -10% cumulabile con le offerte attuali ➡️ LORIFIT #fgm04 #positivevibes #positivity #gymmotivation #fitnessgirl #bodygoals #bodyfitness #girlpower #coach #coachingonline #ipertrofia #dimagrimento #riabilitazione #consiglialimentari #schedepersonalizzate #ricomposizionecorporea #biceps #abs #malatidipalestra #fititalia #wellness #alimentazionesana #saluteebenessere #nutrizionesportiva #fitnesslifestyle #italianfitness #glutes #bootypump