Einer der dümmsten Ratschläge, die ich je gehörte habe: "Nimm ein unvorteilhaftes Bild von dir und klebe es am Kühlschrank oder an der Süßigkeitenschublade."
A) Will man das wirklich?
B) Will man das wirklich, wirklich?
Es reicht doch, dass die Waage gemein ist und man auf Fotos, Kleidung etc. erkennt, dass man zugenommen hat. Wieso noch zusätzlich bestrafen? Es wird nicht wie erhofft auslösen:"Nein, so will ich nie wieder sein!" Es wird das Gegenteil bewirken. Man hasst sich dafür und ist demotiviert.
Es braucht ein Ziel, um den gewünschten Erfolg zu erreichen. Wie wäre es also mit einem Foto, auf dem man sich pudelwohl fühlt? Das weckt positive Gefühle und man geht motivierter an die Abnehmreise.
Glaubt es mir. Ich habe beides ausprobiert und das Foto, auf dem ich mich einfach schrecklich fand, hatte nicht den Effekt, den ich mir erhofft habe.
Deine Sarah
#wiederleichtsein #ernährungsberatung