Skulderpres i maskine vs. Skulderpres med frivægte - hvad er bedst? 🌟
Om du skal lave skulderpres i maskine, eller skulderpres med frivægte kommer an på mange ting. Hvad er dine forudsætninger og hvad er dit mål, er blot nogle af de overvejelser man kan gøre sig 🤔
Skulderpres i maskine;
✅ Ofte nemmere at presse flere kg, da stabilitetskravet ikke er ligeså stort.
✅ Muligt at udtrætte specifikke muskler, da de stabiliserende muskler ikke trætter ud først.
✅ Nemmere at udføre, da der ikke stilles store krav til teknikken, grundet maskinen.
Skulderpres med håndvægte;
✅ Ofte større bevægudslag, da det ikke er maskinen, som bestemmer hvornår bevægelsen “stopper”, men i højere grad egen mobilitet.
✅ Muligt at ramme flere muskler og led, grundet større stabilitetskrav.
✅ Mulighed for at ændre på vinkler, afhængigt af hvordan man ønsker at øvelsen skal ramme
Det er altså svært at sige hvad der er bedst, da begge ting har fordele og ulemper - derfor, kan man med fordel tage de kritiske briller på, hvis man skal vælge, og undersøge hvad målet er med øvelsen, og hvor man kommer fra.
Man kunne også sagtens overveje at skifte lidt imellem de to, for at opleve noget variation🙌🏽
Hvis du ønsker hjælp til din træning, eller er interesseret i at høre mere om mine fysiske og/eller online forløb, så send mig en besked her over Instagram💌