5 secrets pour commencer la méditation
1- La méditation c’est simple. N’en fait pas un truc compliquer où il y aurait quelque chose à réussir. Pas besoin de faire le vide, d’arrêter de penser, de te sentir bien avant ou après. Tu t'assois et tu ne fais rien.
2- Pour commencer assis-toi ! Oui, c’est la base. Tu ne médites pas allonger, debout, en marchant ou affalé dans ton canapé. Non, tu t'assois sur une chaise ou sur un coussin.
3- Trouve un endroit relativement silencieux. Je t’entends :
- Aurélie, je peux mettre de la musique ?
- Non, non, tu ne fais pas ça.
Je sais sur YouTube, ils disent qu’on peut ! Ce n’est pas vrai. C’est sûrement des exercices très sympas, mais ce n’est pas de la méditation. En tout cas, pas la méditation que je transmets.
4 - Je te propose pour débuter la pratique suivante :
• Écoute les bruits qui t'entourent.
• Pause toi vraiment, assis toi pour de bon.
• Entres en relation avec ta respiration, ton souffle.
Dernier conseil le plus important, tu t’abonnes à mon compte, tu likes, tu commentes, tu enregistres et tu peux même venir me parler en MP. Je suis curieuse et je réponds à tout le monde.
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